遠足前の子供早起き現象再現睡眠

最近もっと趣味の時間を増やしたいと思うようになりました。
ですが今の環境からその時間を増やすには睡眠時間を削るくらいしかありません。

私は睡眠時間が減ると死ぬタイプなのでその方法は使えないと諦めていたのですが、ふと思いました。

大切なのは睡眠時間ではなく睡眠の質なのではないか？　と。

たとえ睡眠時間が減っても睡眠の質がよければ目覚めすっきり日中はっきり体力ばっちりなのではないかと思ったのです。

という訳で昨夜布団に包まりながら質の良い眠りをして目覚めすっきり日中はっきり体力ばっちりになる方法を考えました。
そして見事それを編み出すことに成功しました。

そのやり方を惜しげなく公開しようと思います。

ステップ１　明日起きてからやりたいことを考える。
ステップ２　それを早くやりたいと心から渇望する。
ステップ３　早く明日にならないかなとそわそわしながら横になる。
ステップ４　寝る。
ステップ５　いつもより早い時間に目覚める。
ステップ６　いつもより早い時間に目覚めた自分を褒め、渇望していたやりたいことをすることができると喜び、意志の力で布団を跳ね除ける。
ステップ７　二度寝しない。

以上です。名付けて『遠足前の子供早起き現象再現睡眠』です。

私はこの方法を昨夜から使用し、現在１００％の確率でいつもより早い時間に起きてかつ目覚めすっきり日中はっきり体力ばっちり状態です。





なにか時間作るいい方法ありませんか？