寝坊

最近寝坊することが多くなりました。
いつもは夜9時30分頃に寝て朝4時頃に起きるのですが、ここ数日4時に起きて少し活動したら眠くなって二度寝して気が付いたら7時になっていることが続きました。

もともとはゲームのコンテンツのために朝5時までに起きるようにしていてこの睡眠時間になったのですが、今はそのゲームをやっていないのでこの時間に拘る必要はないんですよね。

就寝起床時間をそれぞれ2時間くらい遅らせてみてもいいかなーと思いつつここ2日くらいは起きる時間だけ2時間遅らせてみてます。
そのおかげか朝は結構しっかり起きられるようになりましたが、趣味に使える時間がガクッと減ってしまって物足りない毎日です。

何かいい方法ないかな？